Die flächen- und einwohnermäßig größte der 15 südpazifischen Cookinseln, die in freier Assoziierung mit Neuseeland stehen, ist Rarotonga. Auf der 65 Quadratkilometer großen Insel ist auch die Hauptstadt Avarua angesiedelt, die mit ihren rund 2.000 der insgesamt 12.000 Bewohner und der tropischen Vegetation einen sehr beschaulichen Eindruck hinterlässt.

Rarotonga ist für den Tourismus gut erschlossen und verfügt über einen eigenen Flugplatz. Die größten Attraktionen des Eilandes sind u. a. der Queen Makeas Palace, die einstige Residenz der Königin, der alte Hafen Ngatangiia oder der traumhafte Muri Beach.